李良濟中醫課堂，黃仕榮主任“科學補鈣”專場科普交流圓滿舉行
2024-02-05 19:35:54
近日，李良濟國醫館特邀骨傷科專家黃仕榮主任，在蘇錦店以“科學補鈣”為主題，開展了專場科普交流活動。
此次中醫課堂反響強烈，參加的市民朋友紛紛表示受益匪淺，對活動給予很高評價。讓我們來一起回顧現場的精彩瞬間！現代社會，骨質疏松癥是困擾很多中老年人的一種疾病。骨質疏松癥在世界常見病的發病率已躍居第7位，患者人數超過2億人，每年治療及住院費高達250億美元。人口老年化，社會重視程度不夠，導致骨質疏松癥患者的生活與生存質量持續下降。此次中醫課堂的目的也在于讓更多的人了解骨質疏松癥，提高公眾的健康意識，學會科學補鈣，從而更好地預防和治療相關疾病。在中醫課程上，黃仕榮主任以通俗易懂的語言向大家介紹了骨質疏松癥的發生原因及失治危害，分享了日常生活中如何通過食補和藥補來科學補鈣，現場反響熱烈，學習氛圍濃厚。黃主任表示，男女一般在30～35歲左右達到一生中所獲得的最高骨量，此后會逐漸減少，正常的骨量減少稱為骨貧或骨質缺乏，除了年齡，家族史之外，吸煙、酗酒、咖啡、碳酸飲料、缺少運動，飲食失衡、高鈉飲食、蛋白質攝入不足等，都有可能導致骨質疏松癥。“預防骨質疏松可以適當補鈣，但是，補鈣要適量，過量補鈣也會危害人體健康，可能會出高血鈣癥，腎結石、乳鈣綜合癥，腎功能不全等。”黃主任說，“不同年齡段對該的需求量不同，應該根據需求進行科學補鈣?！?/section>黃主任提到，可以通過喝牛奶來補鈣，首選有機奶，可以在早晨空腹或餐前服用，少量多次飲用，提高吸收率，每天總量500ml即可。除了牛奶，蝦皮、海帶、大白菜、花生、木耳、黑豆等都是含鈣量比較高的食物。
黃主任還給大家分享了中科院權威發布的中國人每天參考食譜：六兩糧食二兩肉，六兩蔬菜一兩油，一兩雞蛋二兩魚，半斤水果一斤奶。中醫課堂上，市民朋友們專心致志，聚精會神，學習氛圍濃厚，有的人拿出筆記，有的拍照記錄，有所疑問的朋友還在課程上積極提問。專題講座結束后，在專家咨詢環節，現場市民朋友紛紛針對自己或身邊人的癥狀，進行咨詢。有市民朋友問到，骨質疏松癥患者可不可以運動？黃主任表示，運動是骨重建的基礎和前提，運動可以減少鈣的排出量。任何年齡段的人臥床6周以上，尿鈣排量增加一倍多，早期運動負重是防止尿鈣增加與局部脫鈣最有效的方法。因此建議大家適當運動鍛煉。也有市民朋友問到，老人有骨質疏松癥除了日常吃鈣片，還有其他補鈣方式嗎？黃主任說，如果骨質疏松癥比較嚴重，可以在醫生的指導下合理服用藥物補鈣，同時推薦飲食與運動結合，還應多曬太陽促進鈣的吸收，另外骨質疏松癥患者要時時刻刻預防跌倒。中醫課堂中，黃主任一一解答了大家的提問，并針對性的為大家普及、傳授一些飲食保健的小竅門，并祝愿大家在日常生活中可以遠離疾?。?/section>本次中醫課堂在一片濃厚的學習氛圍中結束了，大家紛紛表示會把學到的方法用到日常生活中，同時還會積極向身邊人分享科學合理補鈣的知識，讓更多人受益。此次李良濟中醫課堂“科學補鈣”專場科普交流活動，不僅讓大家開始關注骨質疏松癥的問題，了解補鈣相關知識，還讓大家認識了食療補鈣的優勢，提高了市民養生保健意識。
黃仕榮主任每周日在李良濟國醫館蘇錦店坐診，有需要的朋友，也可以直接預約黃仕榮主任進行針對調理。接下來，李良濟還會開展更多形式的中醫課程，給大家講解簡單、實用、有效的中醫養生知識、方法，激發釋放中醫養生服務群眾健康的潛力和活力，歡迎大家積極報名參加哦～
